 |
 |
|
|
|
||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|||
| |||||||||
| |||||||||
|
OpenX
 Это правда или нет?
И да, и нет. Чтобы похудеть, этого мало. Но очень важно поесть в первые 4 часа после пробуждения — будет меньше хотеться есть в обед и вечером.
Неправда. Вода может уменьшить чувство голода и способствует выведению токсинов из организма. Если вы хотите похудеть, то надо выпивать около 1,5 литра воды в день. Но не увлекайтесь газированной водой — в ней содержится соль, задерживающая воду в организме.
Неправда. Зато в нем, как в вине, фруктах и овощах, содержится полифенол, уменьшающий содержание холестерина в сосудах.
Правда. Они не только заполняют желудок, но и хорошо перевариваются, а также ускоряют процесс переработки жиров в организме.
Неправда. Пирожные более жирные — а значит, более калорийные, чем хлеб. В 50 г пирожного — 200 ккал, в 50 г белого хлеба — 125.
И да, и нет. Они калорийны, но поскольку они снижают чувство голода, похудение возможно. При условии, что вы будете есть их в разумном количестве и с небольшим добавлением масла.
Правда. В столовой ложке подсолнечного масла — 90 ккал, в кусочке сливочного — 74.
Правда. Если есть их в разумных количествах. Можно похудеть, потребляя бананы и виноград. Избегайте прессованных и протертых фруктов, так как в этом случае невозможно понять, сколько их съедено.
Неправда. В 100 г лосося — 12 г жира, а в кусочке телятины — всего 3 г — то есть жирные сорта рыбы очень питательны. Однако в рыбе содержатся вещества, защищающие стенки сосудов от накопления холестерина.
Неправда. Но при условии, что вы едите ее с зелеными овощами, которые замедляют впитывание сахара в кровь, и не добавляете в нее много масла.
Неправда. Они дают организму только 7% липидов. Можно есть колбасу хоть каждый день. Но она не должна быть жирной — придется отказаться от копченой колбасы, шейки и окорока.
Неправда. Просто в следующий прием пищи вы съедите больше обычного. Кроме того, организм имеет свойство накапливать полученные продукты.
Правда. При условии, что вы пьете шампанское брют, в котором почти не содержится сахара.
Неправда. В 100 г белого хлеба содержится столько же калорий, сколько и в 100 г черного.
 | |
      
  |
 Copyright (c) Petits Copyright 2000 Associated Press All rights reserved E-mail Webmaster ISSN 1407-6640 |
Если хочешь похудеть, надо завтракать